冬天,寶寶的戶外活動較之春、夏、秋三季相對減少。其實(shí),即便是在寒冬臘月,每天出來呼吸新鮮空氣,活動筋骨,對孩子也是必要的。這不但能促進(jìn)寶寶身體的生長發(fā)育、刺激寶寶的食欲,還能減少寶寶生病的頻率,可謂一舉多得,何樂不為?
跳繩:找一塊不大的地方,讓寶寶先學(xué)空手跳繩,即暫時(shí)不用繩,只練雙腳同時(shí)跳起、落下,配合兩臂搖動,搖動時(shí)以肩為軸。待基本掌握后再教寶寶兩手握繩柄,讓繩垂在身后;雙腳隨著繩的搖動迅速跳起,繩從腳下滑過。連續(xù)重復(fù)此動作。
初學(xué)的寶寶往往甩不起來繩子,或繩到腳邊滑不過去,爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺:在手往前搖的剎那,腳迅速抬起;繩通過腳下,腳立刻落地。多次實(shí)踐,達(dá)到身體配合的默契。跳繩是操作簡便的冬季運(yùn)動,除一根繩外,不需要其他的裝備,卻能使寶寶的四肢、手、腳、腕、肩等部位的協(xié)調(diào)能力得到很好的發(fā)展,對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處。適應(yīng)年齡:三歲以上。
踢球:讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方,能鍛煉寶寶“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力,使全身得到運(yùn)動。
和寶寶相距三五米站立,先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶,讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽,寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標(biāo),這時(shí)讓寶寶去撿,目的是讓寶寶多跑跑。隨著寶寶“技藝”的提高,和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加,比如故意把球踢偏,鍛煉孩子的快速反應(yīng)能力,也可讓寶寶和小朋友玩踢球游戲。適應(yīng)年齡:一歲半以上。
放風(fēng)箏:選一陽光明媚、微風(fēng)習(xí)習(xí)的日子,帶上寶寶的小風(fēng)箏,找一片籃球場大小的空曠之地,指導(dǎo)寶寶放飛:何時(shí)放線、何時(shí)收線,該跑則跑、當(dāng)停則停。比如,當(dāng)風(fēng)箏上升或傾斜時(shí),寶寶就需要奔跑、拉線、左右擺動;而當(dāng)風(fēng)箏高高地掛在天空輕飛慢舞時(shí),寶寶可以稍稍緩沖一下,手、腦、眼、腿、腳“通力合作”,既讓寶寶緊張,又令寶寶興奮。
放風(fēng)箏是一項(xiàng)調(diào)動全身機(jī)能的運(yùn)動,它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合,使全身得到鍛煉,對發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益,還能讓寶寶自娛自樂。適應(yīng)年齡:三歲半以上。
冬日,寶寶宜在上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)出來活動,這段時(shí)間氣溫相對較高,陽光充足,不容易因室內(nèi)外溫差大引起著涼。帶寶寶出來運(yùn)動,衣服不宜穿得太多,尤其是下身,這不但影響活動,熱身之后還容易出汗,如果這時(shí)脫衣服,容易感冒。最好給寶寶帶一件衣服,運(yùn)動完畢汗稍稍落下后,給寶寶披上。